A
avaliação física tem por objetivo
avaliar o aluno em aspectos como: Anamnese, Percentual
de gordura e massa magra, Perimetria, Flexibilidade, Resistência
Muscular etc. Com os dados o professor poderá prescrever
e orientar a atividade física com maior eficácia
e precisão.
ATIVIDADE
FÍSICA
BENEFÍCIOS
DA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS
•
AUMENTO DA EFICIÊNCIA CARDÍACA
E PULMONAR: Apenas 20 minutos, 3 vezes por semana, pode
aumentar seu condicionamento cardiorespiratório
e tornar seu coração mais forte.
•
AUMENTO DE DESEMPENHO: O mantém
mais atento e ativo, permitindo com isso uma eficácia
maior no trabalho.
•
ATITUDES MAIS POSITIVAS:
Pessoas que praticam atividades físicas têm
comportamentos mais positivos sobre a sua saúde,
profissão e fatores de estresse, do que uma pessoa
sedentária.
•
CAPACIDADE DE TRABALHO MENTAL:
Há uma melhora no raciocínio e tem-se um
menor tempo de reação.
•
DIMINUIÇÃO
DA PRESSÃO SANGÜÍNEA: A pressão
arterial pode ser reduzida.
•
EFICIENTE REDUÇÃO
DE PESO CORPÓREO: Ajudam a manter o peso e a composição
corpórea em níveis mais adequados, queimando
calorias com mais eficiência.
•
MELHOR AUTO-IMAGEM: Ajudam
a melhorar a auto-estima.
•
MELHORA DO COLESTEROL:
Ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos,
aumentando o percentual do bom colesterol (HDL).
•
OSSOS MAIS FORTES: Pessoas
que permanecem ativos fisicamente em idades mais avançadas
têm menos probabilidades de ter osteoporose.
•
PELE SAUDÁVEL: Aumentam
o fluxo sangüíneo periférico (na pele),
tornando-a mais saudável e resistente ao sol.
•
REDUÇÃO DA
ANSIEDADE: Provocam uma redução nos níveis
de ansiedade e diminuem depressões leves ou moderadas.
VIDA
LONGA: A velocidade de envelhecimento diminui quando se
pratica uma atividade física regularmente.
Haverá
um desconto para Associados Yobukan.
Informações:
Keith Mary Sato
– Profª de Educação Física
CREF 06623-G/PR
Tel.:
41-8877-5529 // 41-3276-0516
yobukan@yobukan.com.br
