Karate Shotokan
Kata

Veja abaixo os katas Shotokan:
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TAIKYOKU (são 6 e todos têm 20 movimentos) = Primeiro caminho = first time
Objetivos = Formar bases para os katas superiores;
Domínio das posições das pernas e da bio-mecânica;
Domínio correto do trabalho das pernas em movimentação;
Domínio das técnicas básicas dos braços e das pernas nos ataques e defesas.

Características = Eram usados para praticar os fundamentos (kihon). Todos são feitos seguindo o mesmo caminho (embusen) do Heian Shodan. Antigamente o kihon era praticado através dos Taikyokus; e o kumite através dos Ten-no-katas que é um tipo de ippon-kumite.

Nome atual =Taikyoku Shodan = 1°
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Yoshitaka Funakoshi (Gigo)
Características principais = Zenkutsu-dachi, gedan-barai e chudan-oi-zuki
SHODAN – todo em zenkutsu dachi
1. hidari gedan barai
2. migi chudan oizuki
3. migi gedan barai
4. hidari chudan oizuki
5. hidari gedan barai
6. migi chudan oizuki
7. hidari chudan oizuki
8. migi chudan oizuki – 1° kiai
9. hidari gedan barai
10. migi chudan oizuki
11. migi gedan barai
12. hidari chudan oizuki
13. hidari gedan barai
14. migi chudan oizuki
15. hidari chudan oizuki
16. migi chudan oizuki – 2° kiai
17. hidari gedan barai
18. migi chudan oizuki
19. migi gedan barai
20. hidari chudan oizuki

Nome atual = Taikyoku Nidan = 2°
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Yoshitaka Funakoshi (Gigo)
Características principais = Zenkutsu-dachi, gedan-barai e jodan-oi-zuki
NIDAN – todo em zenkutsu dachi
1. hidari gedan barai
2. migi chudan oizuki
3. migi gedan barai
4. hidari chudan oizuki
5. hidari gedan barai
6. migi jodan oizuki
7. hidari jodan oizuki
8. migi jodan oizuki – 1° kiai
9. hidari gedan barai
10. migi chudan oizuki
11. migi gedan barai
12. hidari chudan oizuki
13. hidari gedan barai
14. migi jodan oizuki
15. hidari jodan oizuki
16. migi jodan oizuki – 2° kiai
17. hidari gedan barai
18. migi chudan oizuki
19. migi gedan barai
20. hidari chudan oizuki

Nome atual = Taikyoku Sandan = 3°
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Yoshitaka Funakoshi (Gigo)
Características principais = Kokutsu-dachi e chudan-uchi-uke
SANDAN – em kokutsu e zenkutsu dachi
1. hidari chudan uchi uke em kokutsu dachi
2. migi chudan oizuki em zenkutsu dachi
3. migi chudan uchi uke em kokutsu dachi
4. hidari chudan oizuki em zenkutsu dachi
5. hidari gedan barai em zenkutsu dachi
6. migi jodan oizuki em zenkutsu dachi
7. hidari jodan oizuki em zenkutsu dachi
8. migi jodan oizuki em zenkutsu dachi – 1° kiai
9. hidari chudan uchi uke em kokutsu dachi
10. migi chudan oizuki em zenkutsu dachi
11. migi chudan uchi uke em kokutsu dachi
12. hidari chudan oizuki em zenkutsu dachi
13. hidari gedan barai em zenkutsu dachi
14. migi jodan oizuki em zenkutsu dachi
15. hidari jodan oizuki em zenkutsu dachi
16. migi jodan oizuki em zenkutsu dachi – 2° kiai
17. hidari chudan uchi uke em kokutsu dachi
18. migi chudan oizuki em zenkutsu dachi
19. migi chudan uchi uke em kokutsu dachi
20. hidari chudan oizuki em zenkutsu dachi.

Nome atual = Taikyoku Yondan = 4°
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Henry Plee (pioneiro no karate francês)
Características principais = Jodan-age-uke em zenkutsu-dachi numa posição menor
YONDAN – em zenkutsu dachi em comprimento pequeno e normal
1. hidari jodan age uke em zenkutsu pequeno
2. migi jodan oizuki em zenkutsu normal
3. migi jodan age uke em zenkutsu pequeno
4. hidari jodan oizuki em zenkutsu normal
5. hidari jodan age uke em zenkutsu pequeno
6. migi jodan age uke em zenkutsu normal
7. hidari jodan age uke em zenkutsu normal
8. migi jodan age uke em zenkutsu normal – 1° kiai
9. hidari jodan age uke em zenkutsu pequeno
10. migi jodan oizuki em zenkutsu normal
11. migi jodan age uke em zenkutsu pequeno
12. hidari jodan oizuki em zenkutsu normal
13. hidari jodan age uke em zenkutsu pequeno
14. migi jodan oizuki em zenkutsu normal
15. hidari jodan oizuki em zenkutsu normal
16. migi jodan oizuki em zenkutsu normal – 2° kiai
17. hidari jodan age uke em zenkutsu pequeno
18. migi jodan oizuki em zenkutsu normal
19. migi jodan age uke em zenkutsu pequeno
20. hidari jodan oizuki em zenkutsu normal.

Nome atual = Taikyoku Godan = 5°
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Henry Plee (pioneiro no karate francês)
Características principais = Chudan-uchi-uke em zenkutsu-dachi numa posição menor
GODAN – em zenkutsu dachi em comprimento pequeno e normal
1. hidari chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
2. migi chudan oizuki em zenkutsu normal
3. migi chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
4. hidari chudan oizuki em zenkutsu normal
5. hidari chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
6. migi chudan oizuki em zenkutsu normal
7. hidari chudan oizuki em zenkutsu normal
8. migi chudan oizuki em zenkutsu normal – 1° kiai
9. hidari chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
10. migi chudan oizuki em zenkutsu normal
11. migi chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
12. hidari chudan oizuki em zenkutsu normal
13. hidari chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
14. migi chudan oizuki em zenkutsu normal
15. hidari chudan oizuki em zenkutsu normal
16. migi chudan oizuki em zenkutsu normal – 2° kiai
17. hidari chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
18. migi chudan oizuki em zenkutsu normal
19. migi chudan uchi uke em zenkutsu pequeno
20. hidari chudan oizuki em zenkutsu normal.

Nome atual = Taikyoku Rokkudan = 6°
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Henry Plee (pioneiro no karate francês)
Características principais = Desenvolvimento do Kiba-dachi e gedan-barai
ROKKUDAN – todo em kiba dachi
É todo com gedan barai em kiba dachi.

HEIAN (são 5) = Caminho da paz = Significa paz = HEI (Paz) e AN (tranqüilidade)
Objetivos = Formar bases para os katas superiores;
Domínio das posições das pernas e da bio-mecânica;
Domínio correto do trabalho das pernas em movimentação;
Domínio das técnicas básicas dos braços e das pernas nos ataques e defesas.

Nome atual = Heian Shodan = 1°
Nome anterior = Pinan 1
Número de movimentos = 21
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, oi-zuki e padronização das passadas
Kiai = na 9ª e 17ª técnicas

Nome atual = Heian Nidan = 2°
Nome anterior = Pinan 2
Número de movimentos = 26
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Mudança de direção com Mae Geri e Yoko Geri
Kiai = na 11ª e 26ª técnicas

Nome atual = Heian Sandan = 3°
Nome anterior = Pinan 3
Número de movimentos = 20
Tempo de execução = + ou – 40’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Uraken e união dos braços no Morote Uke
Kiai = na 10ª e 20ª técnicas

Nome atual = Heian Yondan = 4°
Nome anterior = Pinan 4
Número de movimentos = 27
Tempo de execução = + ou – 50’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Variação de técnicas e equilíbrio
Kiai = na 13ª e 25ª técnicas

Nome atual = Heian Godan = 5°
Nome anterior = Pinan 5
Número de movimentos = 23
Tempo de execução = + ou – 50’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Salto e equilíbrio
Kiai = na 12ª e 19ª técnicas

TEKKI (são 3) = Cavaleiro de ferro = Andar a cavalo = TETSU (ferro) e KI (cavaleiro)
Objetivos = Formar bases para os katas superiores;
Domínio das posições das pernas e da bio-mecânica;
Domínio correto do trabalho das pernas em movimentação;
Domínio das técnicas básicas dos braços e das pernas nos ataques e defesas.
Características principais = É para lutas em distâncias curtas em locais onde não se possa recuar, pois é feito numa só linha lateral e em kiba-dachi. É ótimo para desenvolver o Kime (contração isométrica no final do movimento). Se conseguir dominar essa contração e expansão de força nos movimentos curtos, nos outros movimentos ficará mais fácil.

Nome atual = Tekki Shodan = 1°
Nome anterior = Naihanchi 1
Número de movimentos = 29
Tempo de execução = + ou – 50’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Vibração dos quadris e a posição de cavaleiro
Kiai = na 15ª e 29ª técnicas

Nome atual = Tekki Nidan = 2°
Nome anterior = Naihanchi 2
Número de movimentos = 24
Tempo de execução = + ou- 50’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Gancho e defesas agarrando
Kiai = na 16ª e 24ª técnicas

Nome atual = Tekki Sandan = 3°
Nome anterior = Naihanchi 3
Número de movimentos = 36
Tempo de execução = + ou – 50’’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te
Características principais = Defesas contínuas na região mediana
Kiai = na 16ª e 36ª técnicas

BASSAI (são 2) = Rompendo a fortaleza = Destruir a fortaleza inimiga = Penetrar a fortaleza
Características principais = Tornando a desvantagem em vantagem com as mudanças nas defesas e nos diferentes graus de força. São demonstrados: força, impetuosidade e espírito forte.

Nome atual = Bassai Dai
Nome anterior = Passai
Número de movimentos = 42
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Mestre Oyadomari = Estilo Tomari-te

Nome atual = Bassai Sho
Nome anterior = Passai
Número de movimentos = 27
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te

JION = Nome de um Templo Budista = Amor e gratidão = JI (amor, gentil) e ON (bondade)

Nome atual = Jion
Número de movimentos = 47
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Templo Budista Jion-Ji = Shorei-ryu
Características principais = Passadas padrões com variações, mudanças, voltas e curvas, onde se demonstra equilíbrio espiritual e maturidade.

KANKU (são 2) = Olhando o céu = Observar o céu = Contemplar o céu = KAN (olhar) e KU (céu, nada, vazio)
Características principais = Deu origem aos 5 Heians. Salto e variações técnicas em rápidas e lentas. Compreensão de Kyo (falha mental e física) e Jitsu (alerta).

Nome atual = Kanku Dai
Nome anterior = Kushanku
Número de movimentos = 65
Tempo de execução = + ou – 90’’
Origem = Koshokun (enviado do império Ming)

Nome atual = Kanku Sho
Nome anterior = Kushanku
Número de movimentos = 47
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Mestre Itosu = Estilo Shuri-te

ENPI = Vôo da andorinha = EN (pássaro) e PI (vôo)

Nome atual = Empi
Nome anterior = Wanshu
Número de movimentos = 37
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Sappushin Wanshu
Características principais = Posições altas e baixas, posições com o corpo ao contrário e movimentos rápidos e lentos.

HANGETSU = Crescente = Meia lua = HAN (metade, meio) e GETSU (lua)

Nome atual = Hangetsu
Nome anterior = Seishan
Número de movimentos = 41
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Estilo Naha-te
Características principais = Posições com força concêntrica (de fora para dentro), movimentos circulares com braços e pernas, coordenação da passada, defesa e ataque com a respiração lenta.

JITTE = Dez mãos = dez técnicas = JU (dez) e TE (mãos, punhos)

Nome anterior = Jutte
Número de movimentos = 24
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Shorei-ryu
Características principais = Defesas e ataques com bastão e poderosa ação com os quadris.

GANKAKU = Grou (garça) sobre a rocha = GAN (rocha) e KAKU (a garça sobre)

Nome atual = Gankaku
Nome anterior = Chinto
Número de movimentos = 42
Tempo de execução = + ou – 1’
Origem = Estilo Shorei-ryu
Características principais = Uraken, Yoko Geri e equilíbrio em uma perna.

SOCHIN = Espírito inabalável = Paz inabalável = SO (vigoroso, robusto, enérgico) e CHIN (acalmar-se, suprimir)

Nome atual = Sochin
Nome anterior = Kokko
Número de movimentos = 40
Tempo de execução = + ou – 1’
Características principais = Criando raízes.

NIJUSHIHO = Vinte e quatro passos = Vinte e quatro movimentos

Nome atual = Nijushiho
Nome anterior = Niseshi
Número de movimentos = 33
Tempo de execução = + ou – 1’
Características principais = Alternância de força seguida de suavidade e de velocidade seguida de lentidão.

CHINTE = Mãos estranhas = técnicas raras = CHIN (esquisito, estranho) e TE (mãos, punhos)

Nome atual = Chinte
Nome anterior = Shoin
Número de movimentos = 33
Tempo de execução = + ou – 1’
Características principais = Livrar o praticante de adversários mais fortes do que ele.

GOJUSHIHO (são 2) = Cinqüenta e quatro passos
(na literatura do Kanazawa os nomes sho e dai estão invertidos)

Nome atual = Gojushiho Dai
Nome anterior = Useshi
Número de movimentos = 62
Tempo de execução = + ou – 75’’
Características principais = Movimentação harmoniosa utilizando a energia do solo em neko-ashi, portanto exige muito equilíbrio e giro do corpo, domínio de keito uke e contra-ataque utilizando a energia do corpo em deslocamento e de cima para baixo. Exige alto domínio de qualidade técnica.

Nome atual = Gojushiho Sho
Nome anterior = Useshi
Número de movimentos = 65
Tempo de execução = + ou – 75’’
Características principais = Transforma sua mão em espada onde aplica-se defesa segura conjugada com eficiente contra-ataque. O treino deste kata é recomendado para aquele que domina as técnicas com maturidade.

UNSU = Afastando as nuvens = Tocando as nuvens = As mãos de nuvens = UN (nuvens) e SU (mãos)

Nome atual = Unsu
Número de movimentos = 48
Tempo de execução = + ou – 1’
Características principais = Técnicas de alto nível, seu domínio indica que se está preparado para qualquer tipo de acontecimento.

JIIN = Amor e proteção = JI (amor universal, gentil) e IN (sombra)

Nome atual = Jiin
Nome anterior = Shokyo
Número de movimentos = 35
Tempo de execução = + ou – 1’
Características principais = Pertence ao mesmo grupo do Jion e Jitte. Provável origem de Tomari-te. Foi pouco ensinado por Funakoshi mas exige alto nível de estudo.

MEIKYO = Espelho limpo = polindo o espelho = MEI (claro, limpo) e KYO (espelho)

Nome atual = Meikyo
Nome anterior = Rohai
Número de movimentos = 33
Tempo de execução = + ou – 1’
Características principais = Defesa contra bastão e salto triangular, que é considerada técnica lendária (sankaku-tobi). Extraídas todas as bases dos Heians, exigindo como espelho limpo o estado de serenidade. Transforma desvantagem em vantagem. Exige alto domínio técnico.

WANKAN = Coroa real = WAN (rei) e KAN (corvo)

Nome atual = Wankan
Nome anterior = Shiofu e Hito
Número de movimentos = 17
Tempo de execução = + ou - 45"
Origem = Estilo Tomari-te
Características principais = Tem o menor número de movimentos.

KARATE SHOTOKAN - KATA
Jonery Henrique dos Santos - www.yobukan.com.br
Professor de Educação Física - CREF 00937-G/PR
Pós-Graduado na Ciência da Musculação e da Preparação Física

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